Leben ist ein dauernder Veränderungsprozess. Menschen regulieren diesen Prozess durch die eigene Bewegung. Die Art und Weise dieser Bewegung beeinflusst alle Entwicklungsprozesse. Dieser Einfluss kann sowohl konstruktiv als auch destruktiv für die Gesundheit sein.

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Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Schmecken - jeder kennt diese 5 Sinne des Menschen. Der sogenannte Körpersinn dagegen ist weitgehend unbekannt.

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Kinästhetik, die Lehre der Bewegungsempfindung, umfasst sowohl den Körpersinn als auch alle anderen Gefühlswahrnehmungen. Wie stark wir mit diesem Sinn auch gesteuert sein können, drücken wir auch über unsere Sprache aus. Wir sagen z. Bsp., dass etwas "schwer" oder "leicht" geht. Der Körpersinn spielt eine entscheidende Rolle für unsere Fähigkeit, uns selbst zu spüren und damit zu wissen, wer wir sind.

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Diese enge Verbindung zwischen Körper und Psyche ist eine wichtige Grundlage unserer Arbeit. Die Verbindung wahrzunehmen und zu nutzen kann nicht nur körperliche Leiden wie Immobilität oder Beeinträchtigungen in der Feinmotorik lindern, sondern das Trainieren der Bewegungsempfindung fördert und stärkt auch Selbstvertrauen, Lernfähigkeit und Lebensqualität.

Die Bewegung mit ihren Auswirkungen auf Gehirn und Psyche bildet den Fokus der folgenden Kurse:

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Jonglieren als „Gehirnjogging“ für Erwachsene

Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßiges Jonglieren strukturelle Veränderungen in der Gehirnrinde bewirken, gewissermaßen „das Gehirn wachsen“ lassen kann. Durch die Bewegungen, die die Körpermitte überkreuzen, wird die Verbindung zwischen den beiden Gehirnhälften gestärkt. Somit kann es eine wichtige Hilfe zur Vorbeugung von Alzheimer und anderen neurodegenerative Erkrankungen darstellen, aber auch die körperliche und geistige Fitness unterstützen. Ein entspannend-meditativer Aspekt kommt der Jonglage durch die rhythmischen, gleichmäßigen Bewegungen zu. Weitere positive Effekte regelmäßigen Jonglagetrainings sind:

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Geduld und Ausdauer

• Schulung der Grob- und Feinmotorik

• Entspannung und Stressabbau

• Anregung des Kreislaufs und Training der Muskulatur

• Verbesserung des Rhythmusgefühls und der Reflexe

• Stärkung des Körper- und Selbstbewusstseins

Zielgruppe:

Erwachsene, die Lust haben, ein besonderes, ganzheitliches „Gehirnjogging“ auszuprobieren. Wie oben bereits angesprochen, können auch gerade ältere Menschen von Jonglage profitieren.

Inhalte und Methoden: 

Theater- und zirkuspädagogische Bewegungsspiele sowie Gymnastik dienen zur Aufwärmung zu Beginn jeder Trainingseinheit. Die Teilnehmer lernen in der Gruppe, mit Partner und einzeln zuerst mit Tüchern zu jonglieren, um schnelle Erfolge zu garantieren und die Frustration so gering wie möglich zu halten. Wer sicherer ist, kann bald mit Bällen und Keulen trainieren, komplizierte Muster werfen oder das „Passing“, das gegenseitige rhythmische Zuwerfen mehrerer Bälle mit mehreren Personen, üben.

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Tanzimprovisation

Im stressigen Alltag entfremden wir uns oft von unserem Körper und nehmen ihn kaum noch wahr. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer durch tänzerische Gymnastik, Bewegungsspiele und Tanzimprovisation ihren Körper und dadurch auch sich selbst besser kennen. Denn die Wahrnehmung unseres Körpers ist Teil unseres Selbstbildes und ein wichtiger Bestandteil in der Einheit von Wahrnehmen, Bewegen und Erleben. Die Ziele im Einzelnen:

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• Angebot ganzkörperlicher Bewegungsanreize

• Kinästhetische Differenzierung

  • Haltungsbewusstsein

  • Differenzierung muskulärer Spannungszustände

  • Verbindung zwischen Atem und Bewegung

• Vertiefung der Erlebnisfähigkeit und Bewusstheit

• Stärkung des Selbst- und Körperbewusstseins

• Verbesserung des Muskeltonus und der Körperwahrnehmung

Zielgruppe:

Erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung zu Musik haben und die gerne ein besseres Gespür für ihren Körper und dadurch für sich selbst bekommen wollen.

Inhalte und Methoden: 

Über die angeleitete tänzerische Gymnastik zur Erwärmung und freie Bewegungsspiele werden die Teilnehmer an die Tanzimprovisation herangeführt. Nach und nach werden Gruppen-, Partner- und Einzelaufgaben gestellt, die die Angst vor der freien Bewegung nehmen. Im Auskosten der freien tänzerischen Bewegung können immer wieder neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper gemacht werden.